Nϊсφ ğìřlς
http://store.a7lashe.com/upfile/images/d275990c2f7.gif
Nϊсφ ğìřlς
http://store.a7lashe.com/upfile/images/d275990c2f7.gif
Nϊсφ ğìřlς
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Nϊсφ ğìřlς



 
الرئيسيةاهلا بكمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رغووودة
•بَنووتَهـَ مُمَييزَهـَ جِداً•
•بَنووتَهـَ مُمَييزَهـَ جِداً•
رغووودة


انثى عدد المساهمات : 323
نقاط البنوتات : 1022
تَقييمآتي : 3
تاريخ التسجيل : 22/06/2011

للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه   للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Emptyالأحد يوليو 29, 2012 2:53 pm

للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه


يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق السعرات الحرارية بعد التوقف عن المشي لفترة بينما يتوقف الحرق بعد التوقف عن الجري مباشرة .

وفي الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .
منقول من موقع الرشاقة و الجمال
http://sleeping--beauty.com/category/relax









للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980284_192
للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980284_353
للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980285_406
للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980285_243
للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980286_668


للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980286_669


للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980286_104


كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف








للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Img_1302980287_175


لتنحيف الظهر والأرداف
[/quote]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
'♥ SHOMOK
الْمُدِيْرَةْ
'♥ SHOMOK


انثى عدد المساهمات : 1170
نقاط البنوتات : 1421
تَقييمآتي : 15
تاريخ التسجيل : 16/02/2012
العمر : 26

للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: رد: للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه   للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Emptyالثلاثاء أغسطس 07, 2012 1:26 pm

يسلموووو
موضوع رائع ومفيد جداً
انتظر جديدكگ
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للرشاقه....تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Nϊсφ ğìřlς :: °•(الرڪن العآم)•° :: صِحّتي،صِحّتكـ-
انتقل الى: